Выпуск № 44. 5 советов “Как комфортно переносить долгие перелеты“

13-2

Летел из Гонконга и по прилёту решил провести эфир Periscop, в котором рассказал, как комфортно переносить долгие перелёты.

Рекомендации просты и доступны для реализации:
1. Меняйте виды деятельности (общение с соседом, чтение книги, просмотр фильма и т.п.)
2. Разрешите себе 30-60 минут подремать
3. Физическая активность: обязательно пройдитесь, разомните тело.
4. Пейте много воды (в самолёте воздух очень сухой)
5. Настройтесь позитивно, наслаждайтесь тем, что делаете.