Выпуск № 65. Как бросить курить, перестать много есть и избавиться от того, что мешает жить

Dovlatov47_1

Во время моих тренингов частым запросом от участников является желание избавиться от того, что мешает жить. К примеру, как бросить курить, перестать много есть, как заставить себя не лениться, как избавиться от привязанности и тому подобное. Ответ на вопрос «Как избавиться?» у меня один. «Никак». Пока вы концентрируетесь на самой проблеме, на ее проявлении, вы не сможете от нее избавиться. Направьте свое внимание лучше на то, что бы вы хотели получить, чего достичь. Думая о проблеме вы не выберетесь из стресса. Думайте о том, где вы хотите оказаться и что делать. У мотивации  есть два пути: 1. Мотивация «от», то есть, когда вы отталкиваетесь от проблемы: «Как бросить курить». Она выглядит самой логичной, но имеет разрушительные последствия. 2. Мотивация «к», когда вы думаете о том, что должно измениться и к чему вы хотите прийти.

Выпуск № 64. Отличие тантры от йоги. Главный инструмент тантры

1200045536_artlove_3

Йога, в отличие от тантры, растянута по времени. Она даёт духовный рост, контакт со своим телом и энергетикой постепенно, очень плавно, медленно. Человек знакомится с собой, повышается осознанность в жизни: как я живу, что чувствую, на что обращать внимание. В тантре это тоже есть. Но происходит очень быстро, взрывообразно.

Самый главный инструмент в практиках, в тантре — внимание. Где внимание, там всё происходит.

 

Выпуск № 63. Для кого путь Тантры

9220

Тантра — это путь роста. Через делание, чувствование, вхождение в зону дискомфорта, прорывы.
В тантре человек прорывается в некоторое новое качество, которого раньше не было. Уходят блоки, снимаются зажимы, уходит связанная с ранними детскими травмами проблематика.

Путь тантры не для всех. Он для людей с достаточно высокой степенью осознанности. Человек, идущий по пути тантры, осознанно входит в зону дискомфорта для трансформации ситуации и роста.
В процессе тренингов, убирая то, что мешает жить, человек нарабатывает навык развиваться самостоятельно.
И у каждого свои моменты, которые персонально ему принесут счастье. Ответов извне быть здесь не может.
Я никогда на тренингах не рассказываю «как правильно жить». Я даю инструкции участникам, создаю пространство для роста и развития.
И дальше человек сам достигает результатов от тренинга при поддержке тренера.

Выпуск № 62. Как развить волю?

metody-razvitiya-sily-voli

В этом выпуске очень подробно обсуждаем тему, как развивать в себе силу воли. Для чего вам нужна воля? Как побороть лень? Как правильно сформулировать свою цель, чтобы энергия воли на ее достижение возрастала?

Как же развить волю:
1. Определите для себя, чего вы хотите достичь, куда прийти.
Выберите цель. Результат должен вас радовать.
2. Наслаждайтесь процессом.
Сам процесс движения к цели должен приносить удовольствие. Это будет давать энергию, заряжать вашу третью чакру.
3. Разбейте большие цели на маленькие промежуточные. Составьте план.
Например, для регулярных занятий спортом нужно выбрать спортзал и купить абонемент.
4. Двигайтесь к цели несмотря ни на что. Делайте шаги регулярно.
Лень, плохая погода — не оправдание.
5. Цените каждый сделанный шаг. Пусть даже небольшой