Выпуск № 65. Как бросить курить, перестать много есть и избавиться от того, что мешает жить

Dovlatov47_1

Во время моих тренингов частым запросом от участников является желание избавиться от того, что мешает жить. К примеру, как бросить курить, перестать много есть, как заставить себя не лениться, как избавиться от привязанности и тому подобное. Ответ на вопрос «Как избавиться?» у меня один. «Никак». Пока вы концентрируетесь на самой проблеме, на ее проявлении, вы не сможете от нее избавиться. Направьте свое внимание лучше на то, что бы вы хотели получить, чего достичь. Думая о проблеме вы не выберетесь из стресса. Думайте о том, где вы хотите оказаться и что делать. У мотивации  есть два пути: 1. Мотивация «от», то есть, когда вы отталкиваетесь от проблемы: «Как бросить курить». Она выглядит самой логичной, но имеет разрушительные последствия. 2. Мотивация «к», когда вы думаете о том, что должно измениться и к чему вы хотите прийти.

Выпуск № 64. Отличие тантры от йоги. Главный инструмент тантры

1200045536_artlove_3

Йога, в отличие от тантры, растянута по времени. Она даёт духовный рост, контакт со своим телом и энергетикой постепенно, очень плавно, медленно. Человек знакомится с собой, повышается осознанность в жизни: как я живу, что чувствую, на что обращать внимание. В тантре это тоже есть. Но происходит очень быстро, взрывообразно.

Самый главный инструмент в практиках, в тантре — внимание. Где внимание, там всё происходит.

 

Выпуск № 63. Для кого путь Тантры

9220

Тантра — это путь роста. Через делание, чувствование, вхождение в зону дискомфорта, прорывы.
В тантре человек прорывается в некоторое новое качество, которого раньше не было. Уходят блоки, снимаются зажимы, уходит связанная с ранними детскими травмами проблематика.

Путь тантры не для всех. Он для людей с достаточно высокой степенью осознанности. Человек, идущий по пути тантры, осознанно входит в зону дискомфорта для трансформации ситуации и роста.
В процессе тренингов, убирая то, что мешает жить, человек нарабатывает навык развиваться самостоятельно.
И у каждого свои моменты, которые персонально ему принесут счастье. Ответов извне быть здесь не может.
Я никогда на тренингах не рассказываю «как правильно жить». Я даю инструкции участникам, создаю пространство для роста и развития.
И дальше человек сам достигает результатов от тренинга при поддержке тренера.

Выпуск № 62. Как развить волю?

metody-razvitiya-sily-voli

В этом выпуске очень подробно обсуждаем тему, как развивать в себе силу воли. Для чего вам нужна воля? Как побороть лень? Как правильно сформулировать свою цель, чтобы энергия воли на ее достижение возрастала?

Как же развить волю:
1. Определите для себя, чего вы хотите достичь, куда прийти.
Выберите цель. Результат должен вас радовать.
2. Наслаждайтесь процессом.
Сам процесс движения к цели должен приносить удовольствие. Это будет давать энергию, заряжать вашу третью чакру.
3. Разбейте большие цели на маленькие промежуточные. Составьте план.
Например, для регулярных занятий спортом нужно выбрать спортзал и купить абонемент.
4. Двигайтесь к цели несмотря ни на что. Делайте шаги регулярно.
Лень, плохая погода — не оправдание.
5. Цените каждый сделанный шаг. Пусть даже небольшой

Выпуск № 61. Как сориентироваться в многообразии тренингов и почему тантра в группе эффективнее

30.03.2017trenirovka

В последние годы есть тенденция, что многие люди стараются найти себя, разобраться в своей жизни, решить внутренние проблемы.  Под этот спрос появляется большое количество предложений вроде недельного ретрита, где организаторы обещают, что участники получат озарение и решат все проблемы разом. Так как же сориентироваться во всем этом многообразии семинаров и тренингов?  И почему именно групповые тренинги считаются наиболее эффективными и результативными?

 

Выпуск № 60. Тантра для женщин: чем отличается женская тантра

Group of happy women in circle wearing pink for breast cancer on white background

В этом выпуске наиболее представлено подробное описание и суть тренинга «Женская тантра». Что же такое тантра для женщин и чем она отличается от основной тантры?
На спецкурсе по женской тантре присутствуют только женщины. Это дает возможность сконцентрироваться исключительно на «женском мире», прочувствовать его. Нет мужчин, а значит, и нет соперницы, с которой необходимо бороться и затрачивать свою энергию. Здесь все женщины – просто ваши подруги.
Каким образом именно это пространство помогает участницам войти в глубинные истинно женские состояния и энергии? И в чем особенность и цель данного спецкурса?

Выпуск № 59. Как девушке проявлять инициативу в отношениях

 

 

Carefree time in cafe. Beautiful young couple looking at each other and smiling while enjoying coffee in cafe together with selective focus

Тема сегодняшнего выпуска: «Как девушке проявлять инициативу в отношениях?».
Если тебе понравился другой человек, важно оставаться самим собой. Не применять каких-то хитрых методов и техник, а быть в моменте настоящим. Именно такое состояние очень привлекает и притягивает.
Человек не изображает, не манипулирует, а просто проявляет естественный интерес.
Второй момент: принимать реальность. Другой человек может среагировать так, как он хочет. Как действовать, подойти познакомиться в ответ на ваше внимание, так и ничего не делать с этим.
Очень важно при этом сохранять свою самоценность: даже если продолжения или знакомства не произошло, то не убиваться по этому поводу, а продолжать жить дальше.

Выпуск 58. Разбираем ситуацию, когда «тянет налево»

original-47

Что делать, если вы в отношениях, а тянет налево, появляется сексуальное желание в направлении других женщин\мужчин.

Интересно, что если вы даёте свободу своему желанию, позволяете себе посмотреть на вызывающую интерес персону, часто оказывается, что это интерес достаточно поверхностный.

На самом деле, сексуальное желание в отношении противоположного пола абсолютно естественно.
Типичная ошибка : почувствовав сексуальный импульс и подавить его.
Эффективнее же, когда появляется такое ощущение, разделить своё желание и дальнейшие действия. Обрисовать границу возможного. Совсем не обязательно сразу идти и заниматься сексом.

Выпуск № 57. Можно ли кричать на женщину

ac95ed991fb8fe5577a82376551c7d30
Тема сегодняшнего выпуска связана с огромным количеством причин и стопоров, как у мужчин, так и женщин, почему в отношениях нельзя кричать . Ведь часто любой крик воспринимается сразу, как что-то негативное.
В тот момент, когда женщина запрещает своему мужчине выражать агрессию, эмоции, она подавляет, зажимает его силу.
В подкасте подробно говорится о том, как научиться правильно воспринимать крик со стороны мужчины, чтобы это не портило отношения, а наоборот способствовало взаимопониманию. Ведь обмен эмоциями — очень важная часть в отношениях. Как положительными, так и отрицательными.
Выражайте свои чувства, делитесь эмоциями, не переходя на личности, не унижая друг друга.

Выпуск № 56. Жениться или нет

people005

Тема сегодняшнего выпуска нестандартная и провокационная: «Как понять, жениться или нет?».
Что делать, если в отдельных направлениях отношений всё круто (например, общие ценности или классный телесный контакт), а в других — расхождения?
Я рекомендую ориентироваться, насколько вы соответствуете друг другу по уровням в контексте первых 4 чакр. Если вы немного не совпадаете по одной из 4-х сфер, то над этим можно работать.